吃了就一生不虛的補(bǔ)腎食譜

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腎虛怎么調(diào)理?腎是人體非常重要的器官，現(xiàn)在因?yàn)樯�活和工作�?jié)奏的改變，導(dǎo)致各種腎病發(fā)生，其中腎虛最為常見(jiàn)，而致使腎虛的原因也是各種各樣的。腎虛是男人最煩惱的一件事，該如何調(diào)理腎虛呢?不妨從飲食下手，下面為大家推薦幾款食譜，來(lái)好好強(qiáng)固自己的腎臟吧。

爆炒鵪鶉

原料：鵪鶉3只(已宰殺好，重約300克)、辣椒2個(gè)、生姜、蔥、料酒、胡椒粉、生抽各適量。

做法：1、將鵪鶉洗凈后斬件(去頭尾不要)，辣椒切成小片，生姜也切成小片，蔥切成約3厘米長(zhǎng)的段。2、熱鍋入油，然后將鵪鶉肉和姜片放進(jìn)鍋中，開(kāi)大火進(jìn)行爆炒，記住一定要將鵪鶉的水分炒干，待到鵪鶉肉看起來(lái)微微發(fā)黃的時(shí)候，就將胡椒粉撒進(jìn)去，不要太多，然后將料酒添加進(jìn)去炒勻。3、下入辣椒，放入適量的鹽，翻炒兩分鐘左右;下入蔥段，加入少許生抽，炒勻后裝盤(pán)即可。

蚌肉燉老鴨

原料：蚌肉60克，老鴨肉150克，生姜2片。

做法：1、將蚌肉洗凈;老鴨肉洗凈斬件;生姜洗凈。2、將所有的材料全部放進(jìn)燉蠱中，然后加入適量的開(kāi)水，蓋上蓋子進(jìn)行燉煮。3、開(kāi)文火進(jìn)行隔水燉煮兩個(gè)小時(shí)，然后調(diào)個(gè)味道就好了。

功效：滋陰補(bǔ)腎，行水除煩。適用于腎病日久屬肝腎陰虧、陰虛內(nèi)熱者。癥見(jiàn)面熱潮紅，眩暈頭痛，煩熱失眠，腰酸乏力，或有遺泄，或有水腫等。

淮杞甲魚(yú)湯

材料：甲魚(yú)200克、淮山10至15克、枸杞子5至10克。鹽、姜、酒適量。

做法：1、在熱水中將甲魚(yú)宰殺，然后將其切開(kāi)清洗干凈之后，將腹部的腸子和臟器都去除。2、將準(zhǔn)備好的淮山與枸杞洗干凈后放入鍋內(nèi)與甲魚(yú)一起燉熟，用時(shí)2小時(shí)。3、最后加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。

功效：有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾的功效。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)疏松癥患者。

這些食材補(bǔ)腎

一、這樣搭配補(bǔ)腎給勁

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強(qiáng)，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。

二、食療養(yǎng)生補(bǔ)腎

【番茄炒土豆】

材料：土豆2個(gè)，番茄1個(gè)，蔥段（1根就可以啦），鹽適量

做法：土豆去皮，洗凈，切成絲。番茄去皮，洗凈，切成片。鍋里放油，油起煙時(shí)放入土豆絲炒黃。接著放入番茄，炒出紅色的番茄水分。最后放入鹽、蔥段，這樣就做好一盤(pán)番茄炒土豆啦！

【爆炒椒蔥咖哩豬肉】

材料：把瘦豬肉切條，洗洗，加入料酒，姜沫，醬油，花椒面，鹽，咖哩醬一攪和。切黃椒，綠椒，紅椒，洋蔥成塊

做法：煸豬肉：把鍋內(nèi)加入油，加入淹好的肉，炒熟，炒干，出鍋。把鍋內(nèi)加入油，把料2放入，炒8成熟，和一點(diǎn)鹽，加入炒好的肉，翻炒幾下，出鍋，上盤(pán)。

【豆芽炒豆腐】

材料：豆腐適量，黃豆芽適量，蔥適量，蒜苗適量，蒜頭適量，鹽適量，雞精適量，生抽適量，豬油適量

做法：起油鍋，將豆腐切塊入鍋煎至兩面金黃待用。肥肉入鍋炸出油，爆香蒜頭，下豆芽煸炒。豆芽炒軟后加入豆腐、蔥、蒜，加鹽、生抽、水稍燜一會(huì)兒。加點(diǎn)雞精調(diào)味就行了。

【西紅柿炒雞蛋】

材料：番茄3個(gè)，小蔥5棵，雞蛋4個(gè)，鹽、胡椒粉、植物油各適量。

做法：將番茄切成塊，小蔥切成段，蛋液中加鹽攪勻備用。炒鍋?zhàn)⒂蜔裏�，放入番茄快炒，加鹽、胡椒調(diào)味，盛入碗中。將蛋液倒入鍋中，大火炒至蛋半熟時(shí)加入蔥段，然后放入炒好的番茄略炒后起鍋。

【臘腸炒荷蘭豆】

材料：臘腸100g，荷蘭豆200g，鹽，味精

做法：荷蘭豆洗凈擇去兩端的絲兒，臘腸切薄片鍋中放入適量熱水，水開(kāi)后放入荷蘭豆汆燙變色，馬上撈起浸入冷水中2分鐘瀝水備用鍋置火上，放入臘腸小火煎至透明，投入荷蘭豆大火翻炒幾下，加入鹽、味精繼續(xù)翻炒均勻，出鍋盛盤(pán)即成

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本文轉(zhuǎn)載自：今日頭條

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