五角錢讓你壽命過百

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人類的自然壽命與哺乳動物的自然壽命有共同之處，其推算方法有幾種。一般認為，生物的最高壽命約為性成熟期的8～10倍，而人類的性成熟期為14～15歲，按此推算，人類的最高自然壽命應是112～150歲;另一種說法，哺乳動物的壽命是其生長期的5～7倍，人的生長發(fā)育期為20～25歲，則人類的自然壽命為100～175歲;還有一種說法，根據細胞傳代次數來推算，研究試驗證明，人體細胞體外分裂傳代50次左右，按平均每次分裂周期2.4年推算，人類的平均壽命應是120年。根據上述幾種推算，人類的自然壽命在100歲以上是確切無疑的。

但為什么自古至今，大多數人不能活到100歲呢?其原因很多，歸納起來，大體上有以下一些因素：

人類文明程度

關于人類的文明進步發(fā)展影響到的經濟水平、文化素質、醫(yī)療衛(wèi)生條件、地理環(huán)境、氣候等許多因素，都會對人類的平均壽命有直接甚至決定性的影響。例如，在生產力低下的4000年前的青銅器時期，人的平均壽命只有18歲，古羅馬時代為23～25歲。以后，隨著生產的發(fā)展和科技進步，平均壽命愈來愈高;包括到現在，發(fā)達國家的人均壽命超過75歲，發(fā)展中國家為64歲，不發(fā)達國家為62歲。以我國為例，原始社會時祖先的平均壽命只有22歲。解放前我國人口平均壽命只有35歲。解放后，隨著人民物質生活水平的提高和醫(yī)療衛(wèi)生保健條件的改善，1985年已提高到68.92歲，現在已接近70歲。

遺傳因素

遺傳對壽命的影響，在長壽者身上體現的比較突出。一般來說，父母壽命高的，其子女壽命也長。影響每個人的健康與壽命的諸多因素中，15%取決于遺傳因素。

對于人類來說，每個人(無論是男是女)不僅外貌，而且性格都不一樣，這是一種遺傳特異性現象，在自然界不僅存在著種群的特異現象，也存在種群特異壽命。每一種群的壽命幾乎是固定的，也就是說，壽命是由遺傳物質即所謂基因所固定的。每個種群間遺傳基因的不同，決定了每個種群壽命的不同。這就有力地說明為什麼有的人壽命長，有的人壽命短，其中一個原因就是由于父母基因遺傳的結果。

飲食、營養(yǎng)因素

人均壽命增長的幅度，除了醫(yī)療條件的改善，使一些疾病得到有效的防治外，也與營養(yǎng)科學與技術提供了多方面的貢獻是分不開的，即與食品營養(yǎng)、食品安全與質量以及平衡飲食有很大的關系。

近年來，隨著經濟的發(fā)展，我國居民飲食結構發(fā)生了很大的變化，90年代初與80年代相比，肉類消費量增加了80%以上，肉、蛋、脂肪消費量較高的地區(qū)，癌癥、心腦血管病和糖尿病等死亡率明顯偏高，這從另一側面說明飲食結構的變化給壽命帶來的影響。

心理(或精神)因素

人的心理、情緒與健康長壽有著密切的關系。經常處于心理緊張狀態(tài)下的人，往往容易罹患疾病。相反，樂觀、豁達和堅毅無畏的精神，則能增強人體的抗病能力。

一個人一生中大部分時間在家庭中度過，家庭氛圍的優(yōu)劣，直接關系到人體的心理和生理健康，進而影響壽命。從醫(yī)學上來說，夫妻雙方爭吵、慪氣，會引起體內激素升高而導致疾病，而且緊張的家庭成員關系，不良的心理狀態(tài)都很容易導致眾多身心疾病而有損于壽命。因此，保持一個和諧、友好、愉快的家庭或群體關系，以樂觀、開朗、笑口常開、寬宏大度的心境對待一切，這對人們的身心健康和家庭的幸福美滿十分重要。

性別因素

壽命與性別有明顯的關系。女性壽命比男性長，已被世界各國所公認。這主要由不同性別的生物學特性所決定的，也可能與女性的代謝率低于男性，以及與男女之間的內分泌差異有關。

環(huán)境因素

自然環(huán)境優(yōu)美不僅有益于身體健康，而且可以美化人的生活和心靈，它為家庭個人提供了舒適、安靜、優(yōu)美的居住環(huán)境，是健康、幸福、長壽的搖籃。例如世界著名的五大長壽地區(qū)-前蘇聯高加索、巴基斯坦罕薩、厄瓜多爾卡理、中國新疆的南疆和廣西的巴馬。那里是環(huán)境優(yōu)美、溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區(qū)。

從城鄉(xiāng)分布來看，農村老年人多于城區(qū)，山區(qū)高于平原地區(qū)。這都與自然環(huán)境有關。一般來說，農村無污染，空氣新鮮，而城市因為空氣、噪音、食品飲用水等問題，導致疾病的發(fā)生。

人類壽命除與外部環(huán)境有關外，還與人體內環(huán)境有密切的關系。內環(huán)境通過損傷、負荷、疾病等方式影響壽命。

職業(yè)因素

壽命與從事的職業(yè)也有關。從事危險性職業(yè)的人死亡率高，壽命短，如飛機駕駛員死亡率高;從事放射線研究工作人員壽命短等。

綜合上述影響壽命的諸多因素，哪些因素是主要的?

根據世界衛(wèi)生組織1992年宣布：每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候(如酷暑或嚴寒)的發(fā)生。因此，健康長壽主要取決于自己，生命掌握在你自己手中。

我們大多數普通人為了保證延年益壽的效果，除了積極改良生存環(huán)境、調整情緒及心態(tài)之外，就是從飲食結構及生活習慣等比較好操控的行為入手。比如說;食物多樣性搭配，多食用粗糧、粗纖維蔬菜水果，少鹽、油、糖;包括食不過量，忌煙少酒，適量運動等等。說到飲食養(yǎng)生，現在人大多選擇吃保健品或者吃補品的方式，既浪費錢財，效果還欠佳。比如說;經有關部門證實，市面上的補鈣產品，被人攝入之后幾乎得不到有效吸收，遠遠不如喝杯牛奶的效果。又比如;市面上的維生素類保健品，國際醫(yī)學界一直對維生素保健品的功效存在著爭議，服用維生素保健品對人體是有益還是有害還沒有定論，不過可以確定的是，不科學地服用維生素保健品，真的會危害身體健康。保健品暫且不再提，說說補品。食療養(yǎng)生是中國人的傳統(tǒng)習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。就連醫(yī)藥之父之稱的希波克拉底也承認，藥物治療，不如食物治療，食物才是人類治病的最好藥品，未來人類疾病終由人體天賦的自然免疫力終結。然而食物甚至補品烹調一直是制約食療養(yǎng)生的關鍵因素。

還是讓我來告訴大家一個既經濟實惠，又美味便捷，同時效果杠杠的辦法吧!

紅棗，沒錯，就是大家在任何超市、菜市場甚至地攤都能看到的紅棗。它的功效和作用大家可以百科�？傊�因為含有環(huán)磷酸腺苷、黃酮、蘆丁、鐵、鈣及豐富的維生素等營養(yǎng)成分，便決定了它具有抗癌、安神助眠、降血壓血脂、養(yǎng)顏補血、強筋壯骨等功效。所以民間一直流傳著“一日食三棗，紅顏不會老”和“五谷加大棗，勝過靈芝草”的諺語。

下面就來談談它的食用成本：

一般市面上的有許多沒有品牌的散裝紅棗，因為涉及到食品衛(wèi)生及產地造假的問題，小編就沒考慮這些紅棗，市場價從()不等。我從市面上選一個質量和口碑都不錯的”萬歲果園”生態(tài)紅棗舉例：一斤的市場價格大約為20元左右，平均紅棗數量為120個。具體吃多少個，這其實是按照棗的等級就可以劃分。等級越高，單個棗的個頭、重量就越大，當然價格就越高了。針對“萬歲果園”生態(tài)紅一級的紅棗，正常人吃3顆，亞健康吃7顆，身體較差的吃15-20顆。這么算來，我們正常人每天吃5角錢的紅棗，就可以讓我們的平均壽命從70歲健康地活到100歲。每年365天，一年才182.5元.驚呆了!!!

小伙伴們，182.5元+每日食3顆棗的堅持=長命至百歲，你會怎么選擇呢?不說了，小編要去買棗子去啦!

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本文轉載自互聯網

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